Le microbiote - notes santé

Qu'est-ce que le microbiote ? [ajouter définition]

Pourquoi préserver sa flore intestinale ? Une flore intestinale déséquilibrée peut être source de prise de ventre quand les muqueuses intestinales perdent de leur étanchéité.

Comment préserver sa flore intestinale ? On peut enrichir sa flore avec des aliments fermentés (comme le kombucha, la levure de bière, les yaourts, les cornichons...) et opter pour une cure de probiotiques une fois par saison (soit 4 fois/an).

Exemples - le matin à jeun (l'idée étant d'avaler 8 milliards de bactéries par jour) :

• Lactobacillus gasseri OU
• Lactobacillus rhamnosus OU
• Lactobacillus rhamnosus + Bifidobacterium lactis